Jürgen Brüna
bei mir
Ankommen. Ausatmen. Loslassen.
Manchmal ist der Alltag zu laut. Zu viel Druck, zu viele Gedanken, zu wenig Raum zum Atmen. bei mir ist ein ruhiger Kurs für Menschen, die für einen Moment ankommen, die Schultern sinken lassen und wieder bei sich sein möchten.
Vier Abende für dich
An vier Dienstagabenden nehmen wir uns Zeit für einfache Atem- und Körperwahrnehmung, Ruhe und kleine meditative Übungen – ohne Leistungsdruck und ohne Vorkenntnisse.
- Dienstags, 20:00 Uhr
- 16. Februar, 23. Februar, 2. März und 9. März 2027
- Kursbeitrag: 60 € für alle vier Abende
- Ort: Yogazentrum Rhauderfehn
Was dich erwartet
- ein ruhiges Ankommen bei Musik und gutem Licht
- einfache Atemübungen im Stehen
- Übungen im Sitzen – auch auf einem Hocker – oder im Liegen
- eine geführte Fantasiereise oder meditative Übung
- eine kurze freiwillige Abschlussrunde ohne Bewertungen oder Ratschläge
- ein ruhiger Ausklang
Du musst nichts können
Beweglichkeit ist keine Voraussetzung. Du entscheidest selbst, ob du stehen, sitzen oder liegen möchtest. Du kannst die Augen offen lassen und jederzeit eine Pause machen.
Du musst nicht neu werden. Du darfst ausatmen, die Schultern sinken lassen und für einen Moment wieder bei dir sein.
Ein klarer, geschützter Rahmen
bei mir ist kein Therapieangebot und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Es geht um einen freundlichen Rahmen zum Durchatmen, Wahrnehmen und Ankommen.
Anmeldung
Melde dich für BEI MIR an.
Die vier Abende finden im Yogazentrum Rhauderfehn statt. Trag dich hier ein – ich melde mich persönlich bei dir.